Masturbation Homme : Conseils Santé d'Expert

Conseils d'experts pour les hommes : comment passer à la vitesse supérieure lors de vos séances de masturbation

La masturbation est souvent considérée comme un moyen de parvenir à une fin, un exutoire dont les hommes ont apparemment un besoin constant (sous peine d'avoir les redoutables - et fausses - boules bleues). C'est également l'objet de plaisanterie dans des films comme American Pie ou There's Something About Mary.

La masturbation masculine a souvent fait l'objet de stéréotypes.

La masturbation est souvent considérée comme un moyen de parvenir à une fin, un exutoire dont les hommes ont apparemment un besoin constant. C'est également l'objet de plaisanterie dans des films comme American Pie ou There's Something About Mary. Alors que le désir d'une femme est jugé et traité avec mépris, celui d'un homme est simplifié et banalisé - et ces deux tropes peuvent être aussi nuisibles l'un que l'autre.

En réalité, chaque personne a des préférences différentes et les hommes méritent également de profiter de l'aspect sensuel et romantique de la sexualité. Les problèmes physiques tels que la dysfonction érectile et l'éjaculation précoce jouent un rôle dans les problèmes sexuels, et les soucis quotidiens et la pression de la performance peuvent également affecter les choses.

C'est pourquoi il est si important d'avoir des relations sexuelles épanouies en solo, car cela vous permet d'explorer ce qui vous fait vibrer sans avoir à vous soucier du plaisir d'une autre personne. Pour que vos séances de masturbation passent de la routine à la révélation et vous permettent de puiser dans un puits d'orgasmes époustouflants, nous avons demandé à Alexandra Moreau, experte en bien-être sexuel, de nous donner ses conseils.

Si vous êtes un homme et que vous voulez améliorer votre façon de vous branler, voici comment faire.

Expérimentez la masturbation avec différents lubrifiants

L'une des façons les plus simples de modifier la sensation lors de la masturbation est d'utiliser un lubrifiant ou une lotion. Vous obtiendrez une glisse plus douce et une sensation plus proche du sexe avec pénétration qu'une main nue. Alexandra explique: "Une petite quantité de lubrifiant versée sur le pénis améliore instantanément la stimulation.

C'est une sensation complètement différente de celle d'être à sec, et la bonne nouvelle, c'est qu'il existe une grande variété de lubrifiants à expérimenter - chacun apportant une sensation unique".

Les lubrifiants à base d'eau sont les plus populaires, car ils peuvent être utilisés en toute sécurité avec les jouets sexuels et les préservatifs, mais si vous volez en solo, Alexandra précise : "Le lubrifiant à base de silicone est beaucoup plus épais que les lubrifiants à base d'eau. Il est plus soyeux au toucher et procure une expérience de masturbation plus complète".

Elle recommande la crème de masturbation Just Glide ("leur formule plus épaisse ne sèche pas aussi vite que ses concurrents à base d'eau, ce qui vous permet de profiter d'une masturbation plus longue et plus sensuelle") et le Flutschi, un produit allemand, ainsi que les crèmes de masturbation Mediax pour un plaisir supplémentaire.

Choisissez le bon moment pour vous masturber

Non, il ne s'agit pas d'attendre le moment idéal pendant que vos parents sont sortis pour s'adonner à la pâtisserie. Il s'agit plutôt de réduire le stress pour créer un environnement propice à l'orgasme. Vous donnerez le meilleur de vous-même lorsque vous vous sentirez calme, détendue et heureux", explique Alexandra. Elle poursuit : Le fait de se masturber inonde le corps d'une tonne d'endorphines bienfaisantes.

Si vous vous masturbez après une dispute intense ou après avoir appris une mauvaise nouvelle, vous vous sentirez bien, mais cela ne sera certainement pas aussi efficace si vous étiez dans le bon état d'esprit. Les hormones de stress interfèrent avec l'orgasme et le retardent considérablement ou le provoquent trop tôt. Elles s'opposent à la production d'endorphines par le cerveau et émoussent la sensation de l'orgasme.

Cela peut également avoir l'effet inverse d'un exutoire pour les émotions négatives, vous amenant à associer le sexe à quelque chose qui vous a fait vous sentir mal. Offrez-vous le cadeau de l'autoséduction, qu'il s'agisse de prendre un bain ou de mettre votre musique préférée, comme vous le feriez pour quelqu'un d'autre afin de le mettre dans un état d'esprit sexy.

N'ayez pas peur des sextoys pour hommes

Bien que la masturbation elle-même soit rarement taboue chez les hommes, les jouets peuvent encore être un obstacle dans les conversations. Loin des poupées sexuelles personnalisées et des répliques de vagins d'acteurs pornographiques, l'industrie a pourtant plus à offrir aux hommes que jamais.

Alexandra déclare : "Il existe tellement de produits conçus pour les hommes et la plupart d'entre eux s'adressent à tous les utilisateurs, qu'il s'agisse d'un masturbateur masculin ou d'un anneau de pénis. Les différences d'intensité et de texture contribuent à améliorer la stimulation pendant la masturbation, augmentant ainsi les chances d'atteindre l'orgasme.

La plupart des sexshop vendent aujourd'hui en ligne et proposent des emballages discrets, ce qui vous évite d'avoir à vous rendre dans un magasin pour acheter.

Réduisez votre fréquence masturbatoire

Vous n'avez pas besoin de vous "sauver" ou d'être chaste, mais il y a trop de bonnes choses - y compris le fait de se toucher. Cela peut paraître évident, mais si vous tirez trop fréquemment sur votre pénis, sa sensibilité diminuera, explique Alexandra, et la masturbation ne vous satisfera plus autant qu'avant.

En particulier si vous exercez une forte pression, vous risquez d'en avoir besoin pour atteindre l'orgasme et d'avoir du mal à y parvenir par la voie orale ou la pénétration. Alexandra explique : Si vous craignez d'éprouver moins de sensations en vous masturbant ou si vous mettez plus de temps que prévu à atteindre l'orgasme, nous vous recommandons de ralentir les choses.

Essayez de faire une pause de quatre ou cinq jours pour donner à votre corps l'occasion de se réinitialiser. Vous pouvez également essayer de réduire la fréquence de vos séances. Si vous le faisiez trois fois par jour, pourquoi ne pas essayer de le limiter à une fois par jour ? Toute modification de votre routine devrait entraîner un changement positif de votre libido et une augmentation de vos endorphines. En cas de troubles de l'érection, il est utile d'en rechercher les causes pour identifier le bon traitement.

Faites-vous du bien

Lorsque nous sommes dans une impasse dans un domaine de notre vie, il est naturel que nous essayions d'y remédier. Mais Alexandra conseille de considérer l'acte sexuel comme un élément parmi d'autres et d'accorder à l'ensemble de votre personne une attention et des soins holistiques. Selon elle, cela peut avoir un impact important sur ce qui se passe dans la chambre à coucher.

Elle ajoute : "La psychologie a été associée aux problèmes d'orgasme - par exemple, les sentiments d'anxiété et de stress peuvent réduire les chances d'atteindre l'orgasme si l'esprit est ailleurs et n'est pas concentré sur le moment présent.
Pour y remédier, nous vous suggérons d'apporter de petits changements à votre mode de vie, par exemple en faisant régulièrement de l'exercice ou en essayant des exercices de pleine conscience, ce qui contribuera à augmenter le plaisir de la masturbation au fil du temps. La découverte de vos zones érogènes peut également y contribuer.

Perdre le contrôle

Alexandra ajoute : "On a constaté que certains hommes ont peur de perdre le contrôle lorsqu'il s'agit d'atteindre l'orgasme, ce qui peut certainement avoir un impact sur la quantité de plaisir qu'ils retirent de la masturbation". Rien ne tue l'ambiance comme le fait de trop penser, mais ironiquement, se concentrer sur l'ambiance elle-même peut aussi faire flétrir les choses sous les lumières.

Le fait de se concentrer sur l'instant présent peut certainement aider à résoudre ce problème", ajoute Alexandra, "tout comme le fait d'explorer ce qui les stimule sexuellement - ou même de trouver d'autres moyens d'atteindre l'excitation".

Essayez de ne pas faire de l'orgasme une priorité lorsque vous vous adonnez à l'amour de soi, mais simplement de ressentir les sensations et de les apprécier pour ce qu'elles sont. Et n'oubliez pas que l'avantage de se faire plaisir, c'est qu'on ne vous observe pas et qu'on ne vous juge pas, et que vous avez la permission de vous laisser aller et d'aller au bout de vos désirs.

Changez votre routine de masturbation    

Bien que vous fassiez (espérons-le) de votre mieux pour satisfaire votre partenaire, à quand remonte la dernière fois que vous avez ajouté un peu de piment à vos moments de solitude ?

Le porno et une bière peuvent fonctionner, mais si c'est tout ce que vous faites, vous risquez de vous retrouver dans la situation du "jour de la marmotte" masturbatoire. La clé d'une vie sexuelle saine est la variété, alors regardez votre routine habituelle et changez-la de temps en temps.

Vous pouvez par exemple opter pour de la littérature érotique ou des BD érotiques plutôt que pour du hardcore, ou encore taquiner d'autres zones érogènes comme les mamelons ou la prostate plutôt que d'aller directement aux parties génitales. Pour ce faire, vous pouvez découvrir notre article sur les points de plaisir.

Le "Edging", qui consiste à s'approcher de l'orgasme avant de s'arrêter, peut également être un excellent moyen d'introduire un peu d'excitation dans le processus. Retardez l'orgasme autant que possible, afin qu'il soit plus intense que jamais lorsque vous y parviendrez.

Dans l'ensemble, essayez de vous amuser et d'apprendre à connaître vos désirs. Si la perspective d'une nuit en compagnie de votre seule paume vous rebute, attendez d'avoir maîtrisé l'art de l'autodestruction. Vous aurez du mal à garder vos mains - et vos jouets - loin de vous dès que vous aurez franchi la porte.

Alors, prêt pour un plaisir encore plus de plus et sans complexe ?